Il fallait y penser ! Moi, je pratiquais déjà le roller-poussette à l’époque où mes enfants étaient petits, mais pas une seconde je n’ai pensé à me servir du guidon de la poussette comme barre d’appui pour faire des squats ou étirer mon dos ! Aucune imagination ! Alors que les bébés, pendant les promenades, pensent bien à pratiquer le lancer de poids biberon ou le yoga anti-gravité quand ils essaient de se détacher !

Tout est bon pour faire de la gym, finalement. J’avais déjà appris à utiliser des bouteilles d’eau ou des dictionnaires comme haltères …

Mais une idée me vient …

A quand la gym Laptop ?  Allez, je m’improvise coach sportif de gym laptop et vous propose une séance d’abdos. Position allongée, collez votre laptop contre vous comme un poids et faites des crunchs. Idem en le ramenant chaque fois avec les 2 mains au dessus de la tête, comme une casquette, lorsque vous redescendez. Et on étire en faisant le pont, l’ordi sur le ventre. Ce n’est pas si compliqué, en fait … Allez, je suis sympa, je vous fais la séance d’une heure à 35 au lieu de 39 euros, avec le code « encoresurlenet » 

Illustration de Chrysal Station

Rotavirus, rhume, je vous attends,  j’ai mon arme secrète avec laquelle je vais travailler sur le long terme : Actimel de Danone.

Si au départ, je n’étais pas particulièrement convaincue, forte de mon idée qu’une alimentation équilibrée suffisait, j’avoue avoir quelque peu changé d’opinion. Il faut dire que Jean-Michel Antoine, expert en bénéfices santé et créateur du pôle nutrition de Danone qui a guidé notre visite, fut plus que convainquant ! Je dirais qu’il est même expert en communication ! Il m’a rappelé mon super prof d’Histoire de Seconde, à la fois théâtral et passionnant. (NB : à ce stade de l’article, je préciserai que non, je ne vous parlerai pas de Jérémy, le jeune chef de produits chez Danone. On a toutes craqué mais c’est Manu qui a réussi à lui soutirer une interview ! )

Danone travaille avec l’Institut Pasteur et dans le cadre de leurs recherches sur les probiotiques, ils se sont aperçu que les bonnes bactéries présentes dans notre système digestif avaient besoin parfois d’un petit coup de pouce. Les probiotiques, ou gentilles bactéries qui vivent dans les yaourts fermentés, aideraient le système immunitaire lorsque celui-ci est affaibli pour des raisons de fatigue, de stress, avec l’âge ou à cause des antibiotiques. Et quand on sait que 70% du système immunitaire se trouve dans nos intestins (glamour …), on a tout intérêt à le booster ! Mais les bactéries présentes dans les yaourts fermentés se trouvent être plus efficaces si elles sont associées au fameux L. caséi ou Lactobacillus Casei DN 114 001, le fameux Lactobacillus Casei Defensis, celui contenu dans Actimel. Ne cherchez pas dans les copies du produit, vous tomberez bien sur un Lactobacillus Casei, mais pas celui découvert par Danone !

Et il fait quoi ce L.Caséi découvert par Danone ? Je ne me lancerai pas trop dans les détails scientifiques, le site d’Actimel sera plus précis que moi sur le sujet. Mais ce que j’ai bien retenu, ce sont les résultats des études cliniques menées sur des bébés, des séniors, des étudiants et des pompiers. Parlons des bébés et du fameux Rotavirus qui nous agace prodigieusement quand il envahit les intestins de nos amours : sur des bébés de 6 à 18 mois, le groupe ayant pris Actimel a connu une nette diminution des diarrhées. En même temps, Actimel n’est pas dédié aux bébés de 6 mois mais plutôt à ceux qui entrent dans la diversification alimentaire. Les séniors italiens, eux, ont tous eu la grippe, même ceux qui prenaient Actimel. Mais ces derniers ont eu la grippe un jour de moins, et on sait qu’à cet âge, un jour de moins, ça change tout. Les pompiers, eux, sont soumis au stress et à la fatigue physique intense après leur examen car ils doivent préparer et réussir leur F.I. (leur formation). Le groupe ayant pris Actimel a été moins sensible au stress que les autres. Parce qu’en fait, l’explication est toute simple : quand on est fatigué ou malade, il y a tout un groupe de gentilles bactéries qui disparaissent dans notre système de défense. Et avec Actimel, elles réapparaissent. Mais attention, Actimel n’est pas un médicament : quand on est malade, il faut aller voir un médecin et prendre des médicaments. Actimel sera là pour donner un coup de pouce au système de défense avec ses gentilles bactéries contenues dans le yaourt.

Et Actimel est bien un yaourt fermenté et non du lait (avis aux intolérants au lactose) auquel a été rajoutée juste la dose nécessaire de L.caséi. Voilà pourquoi Actimel est présenté en petit dosette : c’est la concentration nécessaire et non la quantité qui aidera vos défenses immunitaires. Quant au goût sucré, il est indispensable. J’ai eu l’occasion de goûter du L.Caséi tout seul et j’ai cru renifler de l’ultra-levure et manger de la vinaigrette, pendant que Daydreamer finissait son verre et que Ratounette y trempait onctueusement ses fraises ! Bref, allez-y franchement pour masquer le goût, même s’il existe un Actimel allégé en sucres. Mon préféré est Actimel aux fruits rouges, mais il existe tout un choix de parfums , bien que je regrette qu’il n’y ait pas d’Actimel au chocolat. J’espère que Jérémy (ah oui, je n’ai pas pu m’empêcher d’en parler, voilà !) pensera à approvisionner la région niçoise d’Actimel à la noix de coco, parce que celui-ci me fait bien envie !

Et si vous souhaitez plus d’informations sur les probiotiques et leurs bienfaits sur le système immunitaire, je tiens à votre disposition des DVD de Fred et Jamy (les sorciers) qu’ils ont réalisé pour Danone, mais avec leur propre enquêtrice. Moi j’ai converti toute la famille à Actimel, malgré le prix.

La bouteille est recyclable, sauf l'opercule, et ça, peu de gens le savent !

Je ne peux pas terminer ce billet sans évoquer la journée avec les bloggeuses invitées et l’équipe de Yougether et de Danone. Ces derniers ont été adorables car ils ont répondu à toutes nos questions de bloggeuses pointilleuses sans sourciller. Frédéric et Sandrine de Yougether ont supporté avec le sourire nos conversations de filles qui tournaient autour de la couture, de la cuisine, des cosmétiques et de Wikio. Dans le bus, Daydreamer et Manu nous ont approvisionné de douceurs à la violette de Toulouse pendant que Mlle Gima partageait gentiment les Canistrelli à l’anis que j’avais ramenés. J’ai appris au passage que j’avais gagné le concours sur son blog et je suis rentrée avec plein de produits de l’Occitane, chouette ! J’ai rencontré Anne de Papilles et Pupilles qui , oh désespoir, n’a pas de recettes à base d’Actimel. Ratounette, elle, m’a presque convaincue d’acheter une DS à mon fils, à croire qu’ils étaient de mèche tous les deux ! Quant à la célèbre Poppyrose, elle connaît très bien les patelins du côté de chez moi (le monde est petit)… On a passé la journée à manger des yaourts et des Actimel, mais je ne me suis pas fait prier, je pourrais faire des repas de yaourts tous les jours, moi ! J’en ai profité pour récolter 2 ou 3 recettes pour faire ses yaourts soi-même, car chez Danone, il y a aussi des livres de recettes qui traînent. Pour info, évitez de faire des yaourts en yaourtière avec Actimel, car vous allez y perdre votre gentille bactérie au passage !

Et pour finir, je dirais que la blouse de protection, c’est vraiment pas fashion, contrairement au petit haut asymétrique de Valérie, la directrice Recherche et Développement chez Danone: dis Valérie, tu l’as acheté où ton petit haut noir ? (incorrigible) …

Boîte à clés détournée

La petite création de la semaine : une boîte à clé en bois transformée en accroche-tétines. Vous aviez déjà eu l’occasion de voir ce que j’en avais fait ici en tant que boîte à clés. Ma soeur Méluzine a préféré lui trouver une toute autre fonction, d’où la décoration enfantine. Elle est donc pour mon neveu préféré.

Les gommettes rondes sont en réalité de petits miroirs. Je suis assez contente du rendu des couleurs : le bleu turquoise et le chocolat vont bien ensemble. J’aurais volontiers mis plus de détails, fait des superpositions, mais ma soeur n’aime pas quand c’est trop surchargé. En revanche, je dois bien avouer une chose : la peinture, ce n’est pas mon truc ! La feutrine oui, les dessins sur tasse oui, mais la peinture sur bois, très peu pour moi, dorénavant ! J’en profite pour remercier le blog Créenfantin pour l’inspiration du mouton en feutrine.  Je retourne à mes tasses, pour la peine !

Gamme babylena

Pas facile de trouver une gamme bio pour bébé en parapharmacie, à part Weleda ou Sanoflore qui offrent peu de choix, ou en supermarché où seul Carrefour a relevé le défi, mais avec encore peu de choix !

Babylena propose toute une gamme bio pour bébé certifiée Ecocert, avec un packaging ultra pratique, une odeur agréable et des prix plus qu’abordables. Pour plus de détails sur la gamme que j’ai testée avec la puce, cliquez ici.

Les produits Babylena sont fabriqués en France, en Bretagne, et sont enrichis de produits bio et naturels comme le miel et la propolis. Aucun paraben ou conservateur dangereux pour la santé, aucun produit allergisant ou mal toléré. Je rappelle que les parabens et le phénoxyéthanol sont utilisés en cosmétiques pour leur pouvoir antiseptique et comme conservateurs.

Des conservateurs, il en faut bien, pourtant ! La plupart des cosmétiques sont des émulsions et contiennent de l’eau, favorable au développement bactérien. Les gammes 100% naturelles utilisent des huiles essentielles comme conservateur, mais elles sont souvent mal tolérées car irritantes. Parce que Babyléna est destinée aux bébés, ce type de conservateur n’est donc pas utilisé. Le label Ecocert autorise certains conservateurs non naturels reconnus pour leur tolérance cutanée, l’absence de pollution pour l’environnement et sans danger pour la santé. C’est le cas du sodium hydroxide, sodium benzoate, potassium sorbate, acide citrique, acide benzoique, acide déhydroacétique (vinaigre) et benzyl alcohol. Babylena utilise les 2 derniers conservateurs qui ont l’avantage de bien conserver et d’être très bien tolérés. Ce sont des consevateurs « identiques naturels » car non issus de la pétrochime.

Il ne vous reste plus qu’à essayer !

Mei Tai ou Chinado

Ma soeur Méluzine porte son bébé depuis qu’il a 1 mois et elle nous vante les bienfaits du portage et rectifie les idées reçues.

Quels sont les bienfaits pour bébé ?

- L’enfant porté participe à la vie de la maison et cela lui apporte les stimulations dont il a besoin. Il pleure moins et n’a pas à rechercher la sécurité des bras. Maman peut malgré tout effectuer ses tâches ménagères ou autres, les bras libres.

- L’enfant a besoin de contacts charnels pour développer son système nerveux.

- Des études récentes, comme celle parue dans Pediatrics en 1996,  montrent que le bébé porté pleure moins à l’approche de la nuit, comme c’est souvent le cas des nourrissons.

- Le système digestif du bébé est très influencé par son état psychologique : un bébé porté et donc non stressé digère mieux, sans parler de la position verticale qui favorise la digestion et le rot, et diminue le reflux.

- Porter bébé favorise le développement de sa colonne vertébrale : elle est arrondie à la naissance alors qu’en position couchée, elle est déroulée et étirée.

- Dans un porte-bébé classique, le bébé est souvent trop harnaché, le système des sangles peut faire mal au porteur comme au bébé et peut s’avérer être ompliqué. Le Mei Tai est une bonne alternative au porte-bébé classique car tout est fait avec un système de noeuds  très simple te ultra rapide avec des pans de tissus rembourrés et larges. Moi, j’ai testé et adopté ce sytème pour ma puce de 2 ans (les Mei Tai vont jusqu’à 20kg) lorsque je suis pressée, pour ne pas avoir mal aux bras ou au dos.

- Plus pratique que la poussette : avez-vous déjà essayer la poussette dans les escaliers, les escalators ou le métro ? le Mei Tai est bien plus léger et pratique, non ?

- Des bienfaits pour la maman : la plupart des dépressions post partum viennent du fait que les mères vivent mal la séparation avec leur bébé après 9 mois fusionnels. Porter bébé contre soi aide la mère à retrouver ces moments fusionnels.

L’écharpe nécessite un apprentissage mais il existe de nombreuses réunions de portage dans les villes. Le Mei Tai, ou Chinado, ne nécessite pas d’apprentissage tant il est simple, idem pour le sling pour porte bébé lattéralement. les prix tournent autour de 60 euros. Les écharpes n’empêchent pas bébé de respirer car l’air passe dans lesmailles de coton, ce qui fait que la chaleur de l’été n’empêche en rien le portage.

Sling

Enfin, il reste le regard de l’entourage qui attend souvent que bébé fasse son baluchon à 12 mois pour vivre sa vie ! 12 mois de vie, qu’est-ce que c’est ? Il est temps de le rendre autonome à d’autres moments qui vont devenir de plus en plus réguliers et longs. De lui-même, bébé demandera son autonomie te plus de liberté parce qu’il a été suffisamment rassuré auparavant.

Vous trouverez des liens de boutiques et plus de précisions dans le long article de mon ancien blog ici.

Il ne vous reste plus qu’à essayer !

Moi, j’ai toujours entendu dire, même par mon pédiatre, que de bonnes chaussures devaient tenir la cheville, avoir une voûte plantaire et être chères (= de grande marque), gage de qualité. Alors maman sérieuse comme je suis, j’achète chez Mod8 ou Babybotte, de préférence en vente privée pour ne pas me ruiner, ou chez Vertbaudet.

Babybotte

Seulement voilà, ma soeur Meluzine, toujours à l’affût des dernières recherches pour les babys, me prévient que les recherches en orthopédie et les techniques de fabrication des chaussures pour enfant ont évolué. A la naissance, le pied du bébé, en apparence plat, possède en réalité un coussinet graisseux qui, situé sur l’arche osseuse du pied, fait office de voûte plantaire naturelle. A ce stade, ajouter un soutien artificiel qu’est la chaussure à voûte plantaire ne se justfie pas médiaclement et pourrait écraser cette arche. Ce serait en fait aller à l’encontre de la nature. Progressivement, avec le développement et le renforcement des muscles et des tendons du pied, le coussinet de graisse disparaît . La cambrure apparaît à l’oeil et c’est vers l’âge de quatre ans que cette métamorphose s’ accomplie. Alors seulement, il est possible de s’apercevoir si l’enfant a le pied plat.

Alors pour me convaincre, Méluzine a offert à ma puce les plus adorables des chaussures. Je vous donne donc les liens vers ses boutiques chouchoutes :

- La marque Pediped fait une collection 1ers pas, avec des chaussures en cuir souple, avec 3 couches : 1 semelle en cuir, un coussinet absorbant les chocs et une autre semelle en cuir. Idéales en intérieur ou extérieur, les chaussures protègent les petons du froid, des cailloux, bouts de verre etc …

La collection Pediped Flex est pour les bébés plus grands, du 22 au 29.  La semelle est en caoutchouc flexible et les chaussures sont livrées avec une semelle à placer en plus à l’intérieur si l’enfant a le pied fin ou est en début de pointure. On peut donc garder la même paire plus longtemps.

- La marque Preschoolians propose une semelle en caoutchouc solide et flexible, avec une gamme « 1ers pas » et « je marche bien ». Les chaussures sont livrées avec 3 semelles intérieures à choisir suivant la morphologie du pied de l’enfant. Le petit plus : la  fenêtre transparente sous la semelle qui laisse voir les orteils de bébé (trop mignon), ce qui permet de voir si la chaussure va encore ou est trop petite.

- Les chaussures Rileyroos répondent au même concept : semelle souple, mais en 3 épaisseurs, solides et en cuir nubuck. Esthétiquement, je les trouve plus masculines et ce sont celles que je préfère pour les petits garçons.

- Il y a aussi les chaussures Robeez, mais un peu chères à mon goût, avec le même principe de semelle souple.

Moi, j’ai un faible pour les Pediped que je trouve esthétiquement plus jolies. Après, je vous avoue que je fais un mix des 2 types de chaussures : j’ai gardé mes Babybottes que je trouve absolument adorables .

J’alterne avec les jolies Pediped offertes par ma soeur. Pour le plus grand, j’achète chez Vertbaudet, Carrefour ou Décathlon, avec toujours une semelle en cuir à l’intérieur, plus hygiénique. Le seul principe que je respecte à 100%, c’est de ne pas réutiliser des chaussures ayant déjà servi à un autre enfant, car la chaussure a vieilli et s’est déformée différemment.

Retrouvez mon billet sur les chaussons en cuir pour bébés et enfants en cliquant ici.