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J’ai testé … un cours de zumba

Si vous n’aimez pas bouger votre popotin, passez votre chemin ! La zumba se fait sur des rythmes latinos et le déhanché est de rigueur. Ceci dit, si les cours collectifs dansés dans vos salles de sport vous ennuient, vous allez aimer ça ! La zumba fait déjà fureur aux Etats-Unis, en Hollande et en Belgique ! Elle  arrive chez nous, dans les Clubs Med Gym, et dans ma salle de sport, chez Xtraining.

Un peu d’histoire : la zumba a été inventée par un prof de fitness colombien qui, ayant un jour oublié ses musiques de cours, a fait danser ses élèves sur les musiques qu’il écoutait. Et ça a fait un vrai malheur depuis !

Je n’ai fait que tester un cours d’une heure au milieu des profs en formation, autant vous dire qu’il fallait s’accrocher, surtout un samedi matin à 9h ! Mais la prof tout droit venue de L.A avec son accent charmant a littéralement conquis toute la salle ! Moi j’étais comme un poisson dans l’eau : ça danse et ça chante en espagnol, mon élément, quoi … je vais essayer de vous décrire la zumba : les débutants peuvent suivre car il n’y a que 3 ou 4 pas par chanson,  répétés de façon à créer une petite chorégraphie sur des rythmes latinos endiablés. Les pas sont empruntés à la salsa, à la samba et au meringue, mais  certains vont assez vite ! Un conseil : mettez au placard votre rigidité de danseuse classique et révélez la sensualité qui est en vous ! Même si ça reste un exercice cardio pour dépenser des calories, on s’amuse énormément ! A savoir que c’est un exercice déconseillé aux personnes ayant des problèmes de coeur et de genoux.

La zumba m’a quand même un peu rappelé le Body Jam qui reste néanmoins mon cours chouchou parce qu’en plus des rythmes latinos, il y a du R’n’B et de la musique dancefloor. Mais que ça soit le jam ou la zumba, je suis sortie du cours épuisée, en sueur, mais euphorique.

Une petite vidéo pour vous donner une idée plus précise :

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Où pratiquer la Zumba sur la Côte d’Azur ? Dans les clubs Xtraining Villeneuve-Loubet avec Olivier et Fitlane Nice  avec Kévin.

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24 commentaires à “J’ai testé … un cours de zumba”

  1. Méluz' dit :

    C’est très dansé ça je comprends que ça t’ait plût! Facile pour toi qui faisais « les bresiliennes » à tes spectacles! 😉

    Mais j’ai l’impression que ça détrônera pas le body combat niveau endurance! Moi qui pensais que c’était facile j’ai cru perdre mes poumons d’ancienne fumeuse!!!

    Rha comme j’aimerais bien venir tester ça avec toua ma soeur… T_T…

  2. Sounie dit :

    facile, facile … heu, j’ai du mal à me laisser aller, encore …
    Oui, comme j’aimerais que tu sois avec moi chez Xtraining, ma soeur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  3. Delphine dit :

    Bon, ben avec ma luxation au genou, c’est pas très possible, alors.

  4. ohhhh j’adore le ryhtme ! tu devais être claquée !

  5. Apollone dit :

    ça a l’air pas mal mais juste un petit truc : les danseuses classique ne sont pas rigides!! Je te jure que non!!!
    Sympa comme « sport » mais je doute qu’il y ait ça chez moi! C’est à peine si je trouve un cours de gym ^^

  6. Sounie dit :

    @Apollone : ce n’était pas méchant, je parlais pour moi ! Moi oui, j’ai un vrai balai dans ls fes*es !!

    @Stef : oui, claquée surtout qu’il fait chaud dans cette salle !

  7. Ca a l’air sympa et j’aime bien le rythme, même si je ne suis pas trop fan de ce genre de sports ^^ .

  8. Malira dit :

    Ça a effectivement l’air très sympa!! Je vais en parler dans ma salle de sport pour voir si ça peut les intéresser de nous faire ça!

  9. Sounie dit :

    Excellente idée !!!

  10. Pimousse dit :

    Ah oui, faut être calée tout de même. C’est hyper tonic aussi.

  11. Mimie dit :

    Je ne connaissai pas et franchement je trouve ça génial.
    Je suis fan de musique Latine.

  12. Body Combat dit :

    […] vous avoir parlé du spinning, du Body Jam, de la zumba et du coaching en salle, c’est au tour du Body Combat, version LesMills, d’être à […]

  13. aoumad dit :

    je recherche le dvd de cour de zomba merci

  14. Marjo dit :

    Bonjour, tu ne sait pas ou je peut trouver un dvd?

  15. Cath dit :

    Avez vous trouver un dvd?
    Je cherche un cours dans le val d’oise,près d’enghien les bains.Merci

  16. Sounie dit :

    si, tu peux apparemment le commander ici :
    http://www.zumba-fitness.fr/zumba-dvd.html

  17. […] une journée au Club Med Gym pour tester de nouveaux cours et danser la zumba, à nouveau (eh oui, je suis en mode sportive, encore […]

  18. Kebab dit :

    Trop motivée ! Je cherche des cours sur Nice mais vers 18h00. Est-ce que quelqu’un connaitrait une adresse sympa ? On serait plusieurs à s’inscrire !

  19. merlot dit :

    bonjour

    juste une petite question!! je frise la cinquantaine et je me trouve en pleine forme!!! ca fait longtemps que j aimerai participer à un cours de zumba car j adore la musique latino

    ya t il des femmes de mon age à vos cours car je ne voudrais surtout pas avoir l air ridicule lol mais bon nous sommes au 21è siecle et à 50 ans on ai encore jeune…tout est dans la tete et bien sur à condition d avoir encore la forme lol

    merci de votre reponse

  20. Sounie dit :

    Bien sûr !!!! Il y a même des femmes plus âgées encore !!! Pas de souci, l’ambiance est formidable en en plus !

  21. Dora meka dit :

    Bonjour,
    Moi je suis nulle en danse . y a t-il un coach qui nous apprends vraiment les pas et comment tourner les hanches; j’ai fait quelques essais de danse orientale pas très concluants. il fallait regarder la prof faire et essayer de sivre le rythme. quand on n’a jamais su se déhancher, ce n’est pas évident

  22. Sounie dit :

    C’est bien plus simple que de la danse orientale (je le sais pour avoir essayé aussi). A la base, c’est un cours de fitness, pas de danse, c’est à dire que TOUT LE MONDE doit pouvoir suivre sans peine, donc pas de souci. Les pas sont très simples et les professeurs sont toujours là pour aider avant ou après le cours 🙂

  23. mariette dit :

    Tout simplement génial, à 52 ans je viens de faire une heure de zumba, bon c’est rapide et quand même pas évident, on transpire beaucoup, mais quel plaisir et personne ne s’est moqué de moi :).
    C’est super sympa et cela donne de très belles chorégraphies, enfin un moyen agréable de perdre des calories en groupe et dans une ambiance vraiment formidable.

  24. Gentil dit :

    ça a l’air bien et ça me tente.j’ai eu des problèmes aux genoux l’an dernier.j’avais maigri et je me suis retrouvée avec des fissures dans les rotules.j’ai fait des ponctions et des injections d’acide hyaluroniques.ça a très bien fonctionné.maintenant,je me sens prête après avoir repris la marche et l’aquagym à refaire quelques danses latino.alors quand vous dites que ce n’est pas pour les personnes ayant des problèmes de genoux…..SNIF SNIF….

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